La médecine traditionnelle chinoise
Quel est l'interêt de la médecine traditionnelle chinoise au XXIeme siècle?
Il est communément admis dans la plupart des cultures que la pratique d’exercices physiques et bénéfiques pour la santé, cependant au-delà de cette aspect la médecine traditionnelle chinoise leur donne une autre dimension, via des disciplines comme le Qi Gong ou le Tai Chi, rendant essentielles ces pratiques pour maintenir une bonne circulation du Qi, et cela suivant le principe d’une médecine préventive avant d’être curative.
Les Exercices énergétiques
Qu'est ce que le Qi Gong ?
Le Qi Gong, littéralement Qi le « souffle de vie » et Gong « Travail » est une pratique consistant à travailler son Qi au travers de différents exercices. Il est utilisé pour favoriser l’écoulement du Qi, équilibrer l’âme et le corps, et ainsi prévenir des maladies en maintenant un souffle intègre.
Les exercices principaux de cette discipline sont :
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La méditation : consiste en concentrer son attention sur une pensée
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Des exercices respiratoires
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Garder des postures immobiles pendant un certain temps
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Enchainement de mouvements très lents
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Des étirements
Ces exercices se résument en trois étapes : régularisation de la position du corps, régularisation de la respiration et régularisation de l’esprit. Au-delà du simple fait de régulariser les différents éléments de l’organisme, pratiquer ces différents exercices en suivant les indications d’un praticien a de nombreux bienfaits selon les besoins de chaque personne :
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Prévenir : favoriser la détente, la souplesse, améliorer la gestion du stress, le sommeil.
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Soigner : améliorer la santé des personnes malades, principalement souffrant d’hypertension, de maladies cardio-vasculaires, d’insomnie, ou encore de troubles articulaires et musculaires.
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Dans le sport : permet de mieux se contrôler, d’avoir une meilleure endurance.
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Pour soi-même : contrôler son stress, ses émotions
Pour son esprit : permet de développer des qualités, comme le calme, la sérénité.
Le Tai Chi est une discipline martiale pratiquée depuis de nombreux siècles, dont l’origine est inconnue. D'après la légende, ce serait un moine nommé Zhang Sanfeng qui serait à l’origine de cet art martial : il l’aurait inventé en observant le combat entre un oiseau et un serpent, ce dernier ayant triomphé à l’aide de ses mouvements lents et souples.
Il s’agit en effet bien d’un art martial, dans le sens où des armes peuvent être utilisées, et les mouvements sont basés sur des parades, esquives, cependant nous nous intéresserons ici à sa fonction médicale, le Tai Chi vise en effet, tout comme le Qi Gong, à travailler sur l’énergie interne plutôt que sur les muscles.
Ainsi s’il est bien exécuté, il apporte des avantages similaires à ceux du Qi Gong, c'est à dire s’assouplir tant physiquement que mentalement, d’améliorer sa respiration, ses capacités de concentration, et surtout d'harmoniser le Qi.
Et le Tai Chi ?
Quelle efficacité ?
Pratique du Tai Chi
mtc-labruyere.com/exercices-chinois-energetiques.
Vidéo présentant 18 techniques de Qi Gong
Youtube
La pratique d’exercices énergétiques de facon régulière, et plus particulièrement du Qi Gong et du Tai Chi permettrait de se maintenir en forme voire de guérir une maladie d'après la médecine traditionnelle chinoise, cependant cela est presque impossible à prouver scientifiquement, mis à part l'effet bénéfique qu'a un exercice physique régulier sur la santé. De même, régulariser la respiration, et les énergies circulant dans notre organisme permettrait d’être en meilleure santé au travers d’un meilleur sommeil, d’être moins stresser.
La MTC affirme que le Qi est la source de toute dynamique, vitalité dans l’organisme humain. La fatigue ne serait donc qu’un problème de circulation est "déquilibrage" du Qi. Quoiqu'il en soit ces affirmations ne sont et ne seront probablement jamais vérifiable, aussi nous ne pouvons vous recommander ces pratiques qu'en tant qu'exercice physique, passe-temps ou moyen de se relâcher, mais pas comme un acte médical.